每一個人來到這個世界上，都在尋找一個能夠與自己靈魂契合的人。我們渴望被看見、被理解、被珍惜，渴望在漫長的人生旅程中，有一個溫暖的港灣可以停靠。愛情，這個人類永恆的主題，從古至今，不知有多少詩人為它吟唱，多少藝術家為它傾倒，多少平凡人在它面前流淚歡笑。它是我們生命中最美麗的體驗之一，也是最能讓我們看清自己的鏡子。...
Explorer Full story: T00_序_此書使用方法
你有沒有過這樣的經驗？當你發現伴侶沒有回覆你的訊息時，心跳開始加速，腦海中浮現各種不好的念頭。你忍不住一直看手機，想像他可能正在和別人約會，或者已經不愛你了。當他終於回覆了，你才鬆了一口氣，但這種不安的感覺很快又會再次出現。...
Explorer Full story: T01_第一章_損失厭惡_害怕失去對方，反而變得控制、焦慮與依附
你有沒有過這樣的經驗？在一起久了，你開始覺得這段關係是「穩定」的，於是慢慢放鬆下來。你不再用心準備約會，不再特意打扮自己，不再時常表達感謝和愛意。你想著：「反正他都已經是我的人了，不需要再那麼費心了。」...
Explorer Full story: T02_第二章｜過度自信_以為「他一定不會離開我」，忽略經營關係
你有沒有過這樣的經驗？剛開始談戀愛的時候，你覺得對方是全世界最好的人。他說的每一句話都讓你心動，他做的每一件事情都讓你感動。你想著：「我終於遇到對的人了。」...
Explorer Full story: T03_第三章｜錨定效應_被第一印象或初期甜蜜綁住，看不見後來的問題
你有沒有過這樣的經歷？明明身邊有一個對你很好、很適合你的人，卻因為一點小摩擦就輕易說了分手。相反的，當你遇到一個處處讓你受傷、不適合你的人，卻總是告诉自己「再給他一次機會」，一路死撐到底。...
Explorer Full story: T04_第四章｜處置效應_輕易放棄好的人，卻對不適合的人死撐不放
你有沒有過這樣的經歷？到了某個年紀，身邊的朋友一個個都結婚了，於是你開始焦慮，想著「我也該找個人結婚了」。你開始接受家裡安排的相親，開始在交友軟體上積極找人聊天，只因為身邊的人都在談戀愛結婚，而你不想成為少數。...
Explorer Full story: T05_第五章｜從眾心理_因為大家都這樣戀愛，而不是因為適合自己
你有沒有過這樣的經歷？當你喜歡上一個人之後，你會發現自己變得特別敏感，對方的一舉一動都會被你拿來反覆分析。他今天對你笑了一下，你就覺得他一定對你有意思；他今天沒有回覆你的訊息，你就覺得他一定是不喜歡你了。...
Explorer Full story: T06_第六章｜確認偏誤_只看到「他愛我」或「他不愛我」的證據
你有沒有過這樣的經驗？當你終於和暗戀已久的人在一起的時候，你會發現自己突然變得對這段感情格外珍惜。你會想：「我終於得到他了，我一定要好好珍惜這段感情。」你會不自覺地為這段關係辯護，即使發現了一些問題，你也會說服自己這些問題不重要。...
Explorer Full story: T07_第七章｜稟賦效應_一旦「擁有」對方，就高估這段關係的價值
你有沒有過這樣的經歷？在感情中，你在心裡默默記錄著自己為對方做了多少事情——我今天洗碗了、我這個月支付了房租、我為他放棄了出國的機會。然後，當對方沒有做出相應的回報時，你就會感到不平衡，心裡想著：「我付出了這麼多，你卻只付出了這麼少，這不公平。」...
Explorer Full story: T08_第八章｜心理帳戶_把愛分門別類：「我付出多少，你應該回報多少」
你有沒有過這樣的經驗？和伴侶戀愛多年，一直都很穩定幸福，但只因為最近一次激烈的爭吵，你就開始覺得這段感情是不是根本就是個錯誤。你在心裡想：「我們總是吵架，果然是不適合在一起。」「他根本就不是對的人，我們遲早要分手的。」「這段感情讓我這麼痛苦，或許我應該趁早離開。」...
Explorer Full story: T09_第九章｜近因效應_因為最近一次爭吵，否定整段感情
你有沒有過這樣的經歷？明明知道這段感情已經走到了盡頭，明明感受到這個人並不適合自己，但你卻遲遲無法下定決心離開。你在心裡不斷地說服自己：「都在一起這麼久了，現在放棄不是很可惜嗎？」「我都付出了這麼多年的青春，怎麼能就這樣一走了之？」「如果現在分手，那我之前的一切付出不就全都白費了嗎？」...
Explorer Full story: T10_第十章｜沉沒成本謬誤_因為「已經在一起很久」，不願意離開錯的人
你有沒有過這樣的經驗？有時候同樣的意思，只是因為說法不同，伴侶的反應就完全不一樣？比如同樣是希望他多分擔家務，你說「家裡的事情都是我在做，你都不幫忙」，他就會立刻變得防禦，覺得你在指責他；但如果你說「我最近有點累，能不能麻煩你幫忙洗碗」，他就會比較願意配合。...
Explorer Full story: T11_第十一章｜框架效應_同一句話，用不同方式說，就決定了感情走向
你有沒有過這樣的經驗？明明知道這段關係存在一些問題，但你卻選擇相信一切都會好起來的。你告訴自己：「他只是還沒成熟，等他再大一點就會好了。」「我們現在只是磨合期，過了這個階段就會變順利的。」「他對我時好時壞，但起碼他還會回來找我，說明他心裡還是有我的。」...
Explorer Full story: T12_第十二章｜過度樂觀_總覺得「他會改」、「我們會變好」
你有沒有過這樣的困惑？明明知道這段關係並不適合你，身邊的朋友也都說這個人不靠譜，但你就是沒辦法離開。你會告訴自己：「雖然他脾氣不好，但起碼我知道他是什麼樣的人。」「雖然她常常讓我傷心，但起碼這段關係讓我感到熟悉和安全。」「離開他我還能遇到更好的嗎？我已經習慣了這個人了。」...
Explorer Full story: T13_第十三章｜熟悉性偏好_選擇讓自己安心的人，而不一定是對的人
你是否曾經有過這樣的經驗？當一段感情結束之後，你站在現在的時間點回頭看，突然覺得一切都「早有預兆」：「那個時候他就已經不對勁了」「我早就該看出來他不是認真的」「其實身邊所有人都知道他有問題，只有我被蒙在鼓裡」。你以為自己是「事後諸葛亮」，但實際上，你可能正在被一種心理偏誤所操控——這就是「後見之明偏誤」。...
Explorer Full story: T14_第十四章_後見之明偏誤_分手後才說「其實我早就知道會這樣」
你是否曾經有過這樣的經驗？當一段感情進展順利的時候，你會忍不住想：「這是因為我夠好」「我付出了這麼多，當然會有好的結果」「我選擇伴侶的眼光真不錯」。然而，當感情出現問題或走向分手的時候，你的想法卻完全相反：「都是因為他不夠珍惜」「他總是讓我失望」「如果他不是這樣的人，我們就不會走到這一步」。這種將成功歸功於自己、將失敗歸咎於他人的心理模式，就是心理學中所說的「自我歸因偏差」。...
Explorer Full story: T15_第十五章_自我歸因偏差_好的時候是因為自己，壞的時候怪對方
你是否曾經有過這樣的經歷？明明知道這段關係已經讓你痛苦不堪，卻遲遲無法下定決心離開。你在心裡反复糾結：「如果我離開了，以後後悔怎麼辦？」「萬一我找不到更好的人怎麼辦？」「如果這是我錯過了對的人，我會不會後悔一輩子？」你被困在「留下」和「離開」之間，左右為難，無法做出任何選擇。這種因為害怕後悔而不敢行動的心理狀態，就是心理學中所說的「後悔厭惡」。...
Explorer Full story: T16_第十六章_後悔厭惡_因為害怕後悔，而不敢做出選擇
你是否曾經有過這樣的經歷？當你聽到閨蜜抱怨男友出軌時，你開始對自己的感情產生懷疑：「現在的男生真的可靠嗎？」當你看到新聞裡那些甜蜜的明星夫妻時，你又忍不住拿自己的伴侶和別人比較：「為什麼別人能夠那麼幸福，我們卻總是吵吵鬧鬧？」當你身邊的朋友一個個宣布結婚時，你開始焦慮：「我都這個年紀了，是不是也該找個人定下來了？」如果你有過這些經歷，那麼你可能正在被「可用性偏誤」所影響。...
Explorer Full story: T17_第十七章_可用性偏誤_被身邊失敗或成功的愛情故事影響判斷
你是否曾經有過這樣的經驗？你的伴侶明明已經改變了很多——變得更加體貼、更加負責任、更加成熟——但你卻仍然用過去的眼光看待他。你在心裡想：「他以前就是這樣的人，改不了多久的。」「江山易改，本性難移。」「千萬不能相信他的改變，上次也是這樣說的。」即使他的改變是真實而持久的，你卻仍然被困在過去的記憶中，無法真正看見眼前這個已經成長的人。...
Explorer Full story: T18_第十八章_錨定與調整不足_即使對方已經改變，仍停留在過去的印象
你是否曾經有過這樣的經歷？明明知道這段關係已經讓你不快樂了很久，明明心裡有過無數次想要離開的念頭，但每當真正要去行動的時候，你卻發現自己怎麼也邁不出那一步。「算了，就這樣吧。」「雖然不太開心，但起碼現在的生活還算穩定。」「萬一改變了還不如現在怎麼辦？」「習慣了，就這樣吧。」如果你有過這樣的想法，那麼你可能正在被「現狀偏誤」所影響。...
Explorer Full story: T19_第十九章 現狀偏誤_明明不快樂，卻因為習慣而不願改變
你有沒有過這樣的經歷？當伴侶做了一件讓你不滿意的小事時——比如忘記洗碗、回復訊息慢了一點、吃飯的時候說了一句不中聽的話——你突然就爆炸了。你大發雷霆，說了很多傷人的話，甚至翻起了舊账，把幾年前的事情都拿出來說。你事後冷靜下來想一想，覺得自己反應過度了，但當時就是控制不住。...
Explorer Full story: T20_第二十章_過度反應與反應不足_一點小事就爆炸，或大問題卻選擇忽視
親愛的讀者，當你翻到這一頁的時候，我想先恭喜你。你完成了一段不短的旅程，從第一章的損失厭惡，到第二十章的過度反應與反應不足，我們一起探索了二十種影響親密關係的心理偏誤。這段旅程也許並不輕鬆，有些內容可能讓你感到不安，有些案例可能觸動了你內心深處的傷痛。但請記得，能夠走到這裡的你，已經比大多數人更勇敢了。你願意面對自己的內心，願意审视那些一直影響著你感情生活的心理因素，這本身就是一種了不起的成長。...
Explorer Full story: T21_結語：當你看清這二十種心魔，你才真正開始懂得愛